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La Sophrologie et ses bienfaits

La Sophrologie est une méthode d’entrainement psychocorporelle

pour se libérer de tensions physiques, de préoccupations mentales ou tout automatisme néfaste qui nous empêchent de nous sentir bien dans notre vie.

Cette méthode a été créée en milieu hospitalier à Madrid par le neuropsychiatre, Dr Alfonso Caycedo, dans les années 1960.

Avec sa technique unique de "Relaxation Dynamique", elle s'appuie sur un ensemble d'exercices de respiration, relâchement musculaire et mouvements doux du corps.

il s'agit de mettre en mouvement le corps pouactiver sa présence dans la conscience et ainsi calmer le mental.

Au fur et à mesure des séances, vous prenez conscience de votre corps et de votre mental, tout en étant détendu.

Cela renforce le sentiment de confiance et de sérénité interne.

Les Bienfaits de la Sophrologie

Sur le plan physique, elle permet de relâcher les tensions et restaurer la vitalité.

Sur le plan mental, elle calme l'esprit et procure un sentiment de bien-être.

A terme, l'attitude personnelle devient plus positive et la relation aux autres plus équilibrée. 

« La conquête du corps est la conquête de l'esprit.

Intégrer son schéma corporel permet de vivre les épreuves de la vie avec plus de sérénité

et de confiance, avec un corps-ami et un esprit-soutien  »

Dr. Caycedo

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