La Sophrologie est une méthode d’entrainement psycho-corporelle pour se libérer de tensions physiques, de préoccupations mentales ou tout automatisme néfaste, qui nous empêchent de nous sentir bien dans notre vie.

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Elle a été créée dans les années 1960, en milieu hospitalier à Madrid,  par le neuropsychiatre

Dr Alfonso Caycedo.

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Avec sa technique unique de "Relaxation Dynamique", la sophrologie s'appuie sur des techniques de respiration, relâchement musculaire et mouvements doux du corps.

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Au fur et à mesure des séances, vous apprenez à écouter votre corps, percevoir les phénomènes qui se manifestent en vous : ressentir les sensations physiques internes mais aussi au niveau mental, les sentiments et les émotions.  

Avec une pratique régulière, vous apprenez à détendre votre corps, ce qui a un effet relaxant au niveau mental.

A partir de cet état de sérénité, vous pouvez contacter à nouveau vos capacités personnelles, celles qui vous permettent de vous sentir plus équilibré.e, et avec un sentiment de confiance retrouvée. 

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Les Bienfaits de la Sophrologie :

- Sur le plan physique, elle permet de lâcher les tensions et restaurer la vitalité.

- Sur le plan mental, elle calme l'esprit et procure un sentiment de bien-être.

A terme, l'attitude personnelle devient plus positive et la relation aux autres plus équilibrée. 

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« La conquête du corps est la conquête de l'esprit. 

Intégrer son schéma corporel permet de vivre les épreuves de la vie 

avec plus de sérénité et de confiance, avec un corps-ami et un esprit-soutien  »

Dr. A.Caycedo