La Sophrologie est une méthode d’entrainement psychocorporelle

pour se libérer de tensions physiques, de préoccupations mentales ou tout automatisme néfaste, qui nous empêchent de nous sentir bien dans notre vie.

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Elle a été créée dans les années 1960, en milieu hospitalier à Madrid,  par le neuropsychiatre

Dr Alfonso Caycedo.

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Avec sa technique unique de "Relaxation Dynamique", la sophrologie s'appuie sur des techniques de respiration, relâchement musculaire et mouvements doux du corps.

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Au fur et à mesure des séances, vous apprenez à percevoir les phénomènes qui se manifestent en vous : les sensations physiques dans le corps mais aussi au niveau mental, les sentiments et les émotions.

Avec une pratique régulière, vous apprenez à détendre votre corps, ce qui a un effet relaxant au niveau mental.

A partir de cet état de sérénité, vous pouvez contacter à nouveau vos capacités personnelles, celles qui vous permettent de vous sentir plus équilibré, et avec un sentiment de confiance retrouvée. 

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Les Bienfaits de la Sophrologie

Sur le plan physique, elle permet de lâcher les tensions et restaurer la vitalité.

Sur le plan mental, elle calme l'esprit et procure un sentiment de bien-être.

A terme, l'attitude personnelle devient plus positive et la relation aux autres plus équilibrée. 

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« La conquête du corps est la conquête de l'esprit.

Intégrer son schéma corporel permet de vivre les épreuves de la vie

avec plus de sérénité et de confiance, avec un corps-ami et un esprit-soutien  »

Dr. Caycedo

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