• Nous commençons par un temps de discussion pendant lequel vous exprimez vos besoins

• Puis, nous pratiquons ensemble une technique sophrologique, en posture assise ou debout, en face à face. Je vous accompagne par ma voix mais vous participez activement tout au long de la séance 

• Enfin, nous échangeons sur vos ressentis, votre vécu de la séance

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L’exercice est enregistré, et cet enregistrement vous servira à vous entrainer chaque jour entre chaque séance.

L'entrainement personnel quotidien est essentiel. Il participe à l'efficacité de la méthode.

La pratique peut se faire en tenue de ville ou décontractée, confortable dans tous les cas.

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